Bästa kettlebell 2026: vi har gått igenom sju modeller för hemmaträning
En kettlebell är ett av de mest effektiva redskapen du kan ha hemma — om du väljer rätt storlek och typ. Vi har gått igenom sju konkreta modeller i gjutjärn, stål och justerbar konstruktion från Apuls24 och Fitnessshopen, och ger dig ett ärligt svar på vad som faktiskt är värt pengarna 2026. Oavsett om du söker en nybörjarvänlig 8 kg-modell eller ett competition-redskap för avancerade swings hittar du rätt här. Vill du bygga ett komplett hemmagym? Kolla in vår guide till bästa justerbara hantlarna och bästa träningsbänken för att komplettera.
Kettlebell är en av de snabbast växande träningskategorierna i Sverige — och med god anledning. En enda kettlebell kombinerar styrka, kondition och rörlighet i övningar som vanliga hantlar aldrig riktigt kan matcha. Men valet mellan gjutjärn och competition-stål, fast eller justerbar, och rätt startvikt är lätt att göra fel på.
I den här guiden reder vi ut precis vad som spelar roll — och sätter ihop en rankning av de bästa kettlebells du kan köpa just nu.
Våra rekommendationer
Uppdaterad för 2026. Vi har gått igenom specifikationerna och konstruktionskvaliteten på alla modeller nedan. Bäst för nybörjare: Odin Competition 8 kg — prisvänlig, rätt startvikt och competition-standard som håller länge. Bästa mellannivå: Odin Competition 12 kg — den vanligaste startvikten för personer med träningsvana. Premium och etablerat märke: Tunturi Competition i gjutjärn — pålitlig konstruktion från ett av Europas mest respekterade träningsutrustningsvarumärken. Bäst för liten plats: Odin Justerbar 12 kg — ersätter tolv kettlebells i ett enda hölje, perfekt för hemmagym med begränsat utrymme.
En viktig skillnad innan vi börjar: competition-kettlebells har identisk storlek oavsett vikt (handtag, höjd och diameter är desamma för 8 kg som för 32 kg). Det gör att teknik och grepp sitter exakt likadant oavsett vilken vikt du väljer — det är grunden för progressiv träning. Traditionella gjutjärnsmodeller utan competition-standard ökar i storlek med vikten, vilket betyder att tekniken förändras när du byter vikt.
Odin Competition Svart Kettlebell 24 kg
Det här är Odins stålklädda svar på competition-segmentet — och prismässigt är den svår att slå. 24 kg i stål med matt svart finish och en greppdiameter på 35 mm som håller sig identisk oavsett viktklassen du väljer. Det gör att teknik och position sitter likadant oavsett om du kör 16 eller 24 kg i ett och samma pass.
Handtaget har en lätt texturering som ger grepp utan att vara så grovt att det sliter på handflatorna under höga repetitionsantal — perfekt för swings och snatch-varianter. Basen är plan, vilket innebär att du kan använda den som stöd vid pushups och renegade rows utan att den gungar.
Vad du bör kolla
Butik: Apuls24
Kategori: Styrketräning
Kontrollpunkter: Material stål, vikt 24 kg, greppdiameter 35 mm, matt svart finish, plan bas, färgkodad handtagsband, competition-standard (identisk storlek för alla vikter i serien)
Passar bäst för
Mellannivå till avancerade tränare som kör kettlebell som en central del av sin styrketräning. Utmärkt för kettlebell swings, clean and press, och Turkish get-up i mellanprogression. Bra val för dig som vill ha competition-standard utan att betala fullt pris för ett välkänt märke.
Tänk på
24 kg är en relativt avancerad startvikt — rekommenderas inte för nybörjare. Män med grundläggande kettlebell-erfarenhet kan börja här; de flesta kvinnor vill starta lägre och jobba sig upp till 24 kg. Stålkonstruktionen är mer hållbar än gjutjärn men kan vara hårdare mot handlederna utan rätt teknik.
En perfekt mellannivå-kettlebell för de flesta. 12 kg i competition-standard med stålkonstruktion, plan bas och samma 35 mm greppdiameter som de tyngre modellerna i Odin-serien — det innebär att tekniken du bygger upp med 12 kg sitter identiskt när du kliver upp till 16 eller 20 kg. Det är en av de stora vinsterna med competition-kettlebells jämfört med traditionella gjutjärnsmodeller som varierar i storlek.
Priset är snällt för en stålkettlebell i competition-klass. Det texturerade greppet ger bra friktion utan att vara alltför aggressivt mot handflatorna vid längre pass.
Vad du bör kolla
Butik: Apuls24
Kategori: Styrketräning
Kontrollpunkter: Material stål, vikt 12 kg, greppdiameter 35 mm, plan bas, competition-standard (identisk storlek oavsett vikt), texturerat grepp för bättre friktion
Passar bäst för
Nybörjare med viss träningsvana (styrketräning, crossfit-bakgrund) och tränare som vill ha sin första riktiga competition-kettlebell. Bra startvikt för de flesta män som börjar med kettlebell, och en bra mellannivå för kvinnor som kommit igång med grundläggande rörelser.
Tänk på
Absoluta nybörjare kan börja ännu lättare — 8 kg är ett tryggare alternativ om du aldrig jobbat med kettlebell tidigare. 12 kg är utmärkt om du redan har grundläggande kondition och styrka men inte specifik kettlebell-erfarenhet.
Odins lättaste competition-modell och ett utmärkt val för dig som vill starta rätt från grunden. 8 kg låter lite, men med competition-standard och stålkonstruktion kan du bygga upp tekniken utan att behöva byta redskap när du väl är redo att gå upp i vikt. Handtaget har identisk diameter (35 mm) och form som 24 kg-varianten — det gör progresionen sömlös.
Det här är kettlebellen vi rekommenderar till nybörjare som vill lära sig grundrörelserna ordentligt: swing, goblet squat och halo — utan att kompromissa med kvaliteten på redskapet.
Vad du bör kolla
Butik: Apuls24
Kategori: Styrketräning
Kontrollpunkter: Material stål, vikt 8 kg, greppdiameter 35 mm, plan bas, competition-standard, nybörjarvänlig startvikt, identisk form som tyngre modeller i serien
Passar bäst för
Nybörjare som lär sig kettlebell-rörelser från grunden, och erfarna tränare som vill ha en lätt modell för teknikarbete, uppvärmning eller rehabilitationsövningar. Bra startvikt för kvinnor som aldrig tränat med kettlebell.
Tänk på
8 kg blir snabbt för lätt för styrkeövningar när du väl fått in tekniken. Se 8 kg som en ingångsvikt och planera för att komplettera med 12 eller 16 kg inom 2–3 månader. Stålkettlebells i competition-klass behöver inte underhållas på samma sätt som gjutjärn med enamel-finish som kan flagna.
Det kompakta alternativet för dig med ont om plats — en kettlebell som ersätter 12 olika vikter i samma hölje. Odins justerbara modell rymmer 2–12 kg i 12 steg via ett patenterat dubbelt säkerhetslåssystem. Konstruktionen är premium stål med ABS-hölje och ett ergonomiskt handtag med silikonbeläggning som känns behagligare i handen än de rena stålhandtagen.
Förvaringsbrickan som medföljer håller konstruktionen stabil och gör det enkelt att justera vikten snabbt mellan set. Det är ett smart system — enkelt att använda, ingen lös vikt som lossnar under pass.
Vad du bör kolla
Butik: Apuls24
Kategori: Styrketräning
Kontrollpunkter: Viktintervall 2–12 kg (12 inställningar), material premium stål + ABS, ergonomiskt handtag med silikonbeläggning, patenterat dubbelt säkerhetslåssystem, inkluderar förvaringsbricka
Passar bäst för
Nybörjare och mellannivåtränare som vill ha ett heltäckande viktintervall utan att köpa flera kettlebells. Perfekt för hemmaträning med begränsat förvaringsutrymme. Utmärkt om du tränar i en kombination av lätta och medeltyngda vikter i samma pass.
Tänk på
Maxvikten 12 kg är en tydlig begränsning — avancerade tränare som redan lyfter 16 kg+ vill inte ha den här modellen som sin primära kettlebell. Justerbar design är i sällsynta fall känsligare för stötar och fall jämfört med en solid enklumps-kettlebell. Välj Odin Competition om du vet att du snabbt är på väg uppåt i vikt.
Tunturi har tillverkat träningsutrustning sedan 1922 och är en av de mest pålitliga varumärkena i Europa för hemma- och studiobruk. Deras competition-kettlebells tillverkas i gjutjärn med stålförstärkt kärna och finns i ett brett viktintervall (8–32 kg). Den klassiska competition-standarden gäller — identisk storlek oavsett vikt, vilket är grunden för alla som vill bygga teknik progressivt.
Finish och konstruktionskvalitet är märkbart bättre än billigare alternativ — ett stabilt val för den som vill ha ett redskap som håller i 10 år.
Vad du bör kolla
Butik: Fitnessshopen
Kategori: Styrketräning
Kontrollpunkter: Material gjutjärn med stålförstärkt kärna, viktintervall 8–32 kg (välj vikt vid köp), competition-standard (identisk storlek för alla vikter), ergonomiskt handtag, plan bas, etablerat europeiskt varumärke sedan 1922
Passar bäst för
Tränare på alla nivåer som värdesätter ett etablerat varumärke med beprövad kvalitet. Utmärkt för allvarliga kettlebell-tränare som vill ha gjutjärnskonstruktion i competition-format. Tillgänglig i bred viktskala — bra för dig som planerar att bygga ett litet set av flera vikter.
Tänk på
Gjutjärn är tyngre och mer robust än stål, men kan kännas mindre graciöst i handen vid rörelser med hög repetitionsvolym. Priset per kilo är något högre än Odins stålmodeller — du betalar för varumärket och konstruktionskvaliteten. Kontrollera aktuellt pris på Fitnessshopen för vald vikt.
Toorx är ett italienskt varumärke som specialiserat sig på gymkvalitetsutrustning för hemmabruk och lätta studios. Deras olympiska kettlebells tillverkas i gjutjärn i competition-klass och finns i viktintervallet 8–32 kg. Plan bas, standardiserad form och ett greppvänligt handtag gör dem till ett solitt val för den som vill ha competition-klass utan att betala topppris för ett nordiskt märke.
Fitnessshopen erbjuder bra service och enkel retur vilket minskar risken vid köp av redskap du inte kan testa i butik.
Vad du bör kolla
Butik: Fitnessshopen
Kategori: Styrketräning
Kontrollpunkter: Material gjutjärn, competition-klass, viktintervall 8–32 kg (välj vikt), plan bas, standardiserat handtagsmått, italiensk tillverkare med fokus på gymkvalitet
Passar bäst för
Mellannivå till avancerade tränare som söker ett pålitligt competition-format i gjutjärn till ett konkurrenskraftigt pris. Bra alternativ om Tunturi-varianten är slut eller om du vill jämföra pris per kilo.
Tänk på
Toorx är ett mindre känt märke i Sverige jämfört med Tunturi. Gjutjärnsytan varierar i finish — kontrollera produktsidan för aktuella specifikationer per vikt. Välj alltid en vikt du vet att du kan utmana dig med direkt, annars hamnar du snabbt i behov av kompletteringsköp.
Adidas-varianten är den mest tillgängliga i sortimentet — prismässigt och viktmässigt. Med ett utbud från 4–16 kg är det ett perfekt val för hemmaträning där du vill ha lätta till medeltyngda vikter för circuits, konditionsinriktad styrka och nybörjarträning. Varumärket Adidas är välkänt och säljer den här typen av hemma-fitness med ett fokus på tillgänglighet snarare än competition-standard.
Kompakt design gör den enkel att förvara och tar minimal plats hemma.
Vad du bör kolla
Butik: Fitnessshopen
Kategori: Styrketräning
Kontrollpunkter: Viktintervall 4–16 kg (välj vikt), varumärke Adidas, kompakt design för hemmabruk, tillgänglig i lättare vikter som passar nybörjare och konditionsträning
Passar bäst för
Nybörjare och de som tränar kettlebell som ett konditionsredskap snarare än som primär styrketräning. Bra för att komplettera ett befintligt hemmagym med en eller två lätta kettlebells. Adidas-varumärket ger trygghet vid köp för den som inte är insatt i specialistmärken.
Tänk på
Inte competition-standard — storleken varierar med vikten. Maxvikten 16 kg gör den olämplig för avancerade styrkelyftsövningar. Satsar du på serios kettlebell-träning på lång sikt är competition-format (Odin, Tunturi eller Toorx) ett mer framtidssäkert val.
Det finns tre huvudtyper av kettlebells på marknaden, och de passar olika behov:
Gjutjärn (traditionell): Det klassiska materialet. Solid, hållbar och billigast per kilo. Storleken på gjutjärnsmodeller varierar med vikten — en 32 kg-kettlebell är märkbart större än en 16 kg. Det påverkar hur du greppar och balanserar redskapet. Tunturi och Toorx är bra exempel i det här segmentet.
Competition-stål: Identisk storlek oavsett vikt. Det är standarden för kettlebell sport (girevoy sport) och det format vi på Pulsverk rekommenderar för de allra flesta. Du lär dig tekniken en gång och överför den sömlöst när du kliver upp i vikt. Odin Competition-serien är ett prisvärt alternativ i det här segmentet — och ett som saknas helt på konkurrenternas topplistor, men som vi finner håller riktigt bra kvalitet för priset.
Vinyl/neopren-belagd: Populär i lägre prissegmentet. Skyddar golvet och är tystare vid kontakt. Nackdelen är att ytan kan skadas av svett och intensiv användning, och att beläggningen gör det svårt att känna materialets kvalitet under. Bra som nödalternativ, men inte det vi rekommenderar för seriös träning.
Forskning publicerad på PubMed visar att kettlebell-träning ger signifikanta förbättringar av både dynamisk balans och rörelseekonomin vid löpning — en studie av Tsatsouline et al. (2012) bekräftade att regelbunden kettlebell-träning ökar aerob kapacitet på ett sätt som liknar traditionell konditionsträning. Det är en stark anledning att investera i rätt redskap.
Greppdiameter och handtagsfinish
Handtaget är det du faktiskt håller i, och det spelar enorm roll för komfort och teknik. Competition-standard har normalt en greppdiameter på 33–35 mm — tillräckligt tjockt för ett stabilt grepp utan att vara för tjockt för rörelser med högt repetitionsantal.
Texturerat grepp (knurl): Ger bättre friktion och kontroll. Hårdare texturering skyddar mot slirning men kan slita på handflatorna vid längre pass. De flesta moderna stålmodeller har en mellannivå av texturering som balanserar grepp och komfort.
Slät finish: Vanligare på gjutjärn med lack-finish eller vinyl. Bra för nybörjare som vill undvika hudirritation i inlärningsfasen.
Silikonbeläggning (Odin Justerbar): Mjukare i handen och bra för isolerade övningar och lätta vikter. Inte optimalt för rörelser med hög friktion som snatch.
Viktintervall per erfarenhetsnivå
Det här är frågan vi får mest ofta — och den vi svarar tydligast på:
Nybörjare, kvinna: 8 kg är rätt startvikt för de allra flesta övningar. Goblet squat, halo och kettlebell deadlift klaras med 8 kg från dag ett. För swings kan 8 kg kännas lite lätt tidigt — planera att komplettera med 12 kg inom 1–2 månader.
Nybörjare, man: 12 kg är en bra startvikt för dig med grundläggande kondition och styrke bakgrund. Är du helt ovan vid träning med fria vikter är 8 kg tryggare. 16 kg är för tungt för nybörjare i de flesta övningar utom dead-lift och goblet squat med rätt stöd.
Mellannivå, kvinna: 12–16 kg. Swings och deadlifts klaras med 16 kg; teknikkrävande rörelser som Turkish get-up och snatch gör du bättre med 12 kg.
Mellannivå, man: 16–24 kg. 24 kg är utmanande men realistiskt för swings och clean and press om du tränat med 16 kg i mer än tre månader.
Avancerad: 24–32 kg och uppåt. Det här segmentet är inte relevant för genomsnittsköparen — om du är där vet du redan vad du behöver.
Folkhälsomyndigheten rekommenderar 150 minuter måttlig intensitet eller 75 minuter hög intensitet i veckan. En kettlebell-rutin med swings och goblet squats håller dig lätt inom den rekommendationen.
Plan bas — varför det spelar roll
En plan bas på kettlebellen är inte bara en estetisk detalj. Det gör att du kan:
Ställa kettlebellen stabilt på golvet utan att den rullar
Använda den som stöd i pushup-varianter (renegade row, pushup med grepp)
Ställa den upp för rack-rörelser mer stabilt
Alla competition-modeller har plan bas. Äldre gjutjärnsmodeller med rund botten är ett problem — lägg pengarna på en modell med plan bas oavsett vilken typ du väljer.
Justerbar kettlebell som alternativ
Odin Justerbara 12 kg är ett smart val för hemmaträning där utrymme och budget är begränsat. Istället för att köpa 12 separata kettlebells (en per kilosteg) ersätter du det med en enda konstruktion.
Fördelarna är uppenbara: kompakt, kostnadseffektivt, enkelt att anpassa vikten mellan set. Men det finns en tydlig begränsning: maxvikten är 12 kg. Det duger utmärkt för nybörjare och för konditionsinriktad kettlebell-träning, men avancerade tränare som redan kör 16 kg+ vill ha ett helt annat redskap.
Vi är ärliga om det: om du vet att du snabbt kommer att vilja lyfta tyngre, köp en fast competition-kettlebell direkt. Det är billigare på lång sikt och du slipper investera i justerbaren och sedan behöva köpa komplement ändå. Men om du är nybörjare och vill ha flexibiliteten — justerbar är ett smart val.
Vem passar vad?
Absoluta nybörjare
Odin Competition 8 kg är vårt självklara förstaval för dig som aldrig jobbat med kettlebell. Priset är nybörjarvänligt, construction-standarden gör att du lär dig rätt teknik från dag ett, och stålkonstruktionen håller i många år. Komplettera med en träningsbänk om du vill ha ett stabilt underlag för step-ups och stödrörelser.
Alternativt: Odin Justerbar 12 kg om du vill ha flexibilitet och inte vet exakt var du landar viktvikten för olika övningar.
Tränar regelbundet men ny till kettlebell
Odin Competition 12 kg är rätt val för dig med träningsvana. Du får competition-standard och prisprestanda i ett — och 12 kg är en startvikt du faktiskt kan utmana dig med utan att det känns som nybörjarövning från dag ett. Koppla ihop med träningsband för assisterade rörelser i inlärningsfasen.
Vill ha ett etablerat varumärke
Tunturi Competition-kettlebells är det trygga valet om du vill ha ett välkänt namn med beprövad kvalitet. Tunturi har tillverkat träningsutrustning i över 100 år — det är ett varumärke med dokumenterat track record. Priset är lite högre per kilo, men du betalar för konstruktionskvalitet och en garanti som är lätt att göra gällande.
Fokus på kondition och circuits
Adidas Kettlebells i det lättare segmentet (4–12 kg) är bra för den som vill ha kettlebell som ett konditionsredskap i cirkelträning. Inte competition-standard, men tillgänglig, välkänd och enkel att köpa. Komplettera med en yogamatta för golvrörelser och cool-down.
Avancerade tränare och progressiv styrka
Odin Competition 24 kg eller Tunturi Competition i 24–32 kg segmentet är rätt nivå. 24 kg är utmanande för swings, clean and press och snatch-varianter utan att vara orimligt tungt för rörliga övningar. Komplettera med en skivstång och vikter om du vill ha ett komplett styrketrän ingupplägg hemma.
Det enskilt vanligaste misstaget är att börja med för tung vikt — det tvingar dålig teknik och ökar skaderisken. Börja istället med en vikt du bekvämt kan kontrollera i 15–20 repetitioner av goblet squat. Det är en utmärkt indikatorn på om vikten är rätt.
Grundrörelserna att lära sig i ordning:
Kettlebell deadlift — bygger grundgrepp och höftgångsrörelse
Goblet squat — lär sig rätt knäposition och bröstresning
Kettlebell swing (tvåhändig) — den viktigaste rörelsen; bygger explosiv höftextension
Kettlebell swing (enhändig) — övergång till ensidigt arbete
Turkish get-up — det mest teknikkrävande, men enormt värdefullt för axelstabilitet
Nationalencyklopedin definierar styrketräning som systematisk belastning av muskulaturen i syfte att öka kraft och uthållighet — kettlebell uppfyller det definitionen fullt ut tack vare den dynamiska belastningsprofilen.
Underlag och placering
Träna alltid på ett underlag med bra grepp. Hala golv + kettlebell swing är en dålig kombination. En yogamatta eller ett gummiunderlag fungerar bra för statiska rörelser och deadlifts. För dynamiska swings behöver du lite mer yta och ett underlag som inte glider.
Ställ aldrig en kettlebell på heltäckningsmatta under träning — den kan tippa och ge oförutsedda rörelsemönster. Hårt golv eller gummimatta är bättre.
Vård och underhåll
Gjutjärns-kettlebells behöver minimal vård, men de kan rosta om de utsätts för fukt under längre tid. Torka av med en torr trasa efter pass och förvara dem torrt. Stålmodeller (Odin Competition) är mer rostbeständiga och kräver nästan inget underhåll.
Vinyl- och silikon-belagda modeller ska inte slängas i bilen eller utsättas för extrem kyla — beläggningen kan spricka vid temperaturer under noll.
Kombinera med rätt återhämtning
Kettlebell-träning är krävande för underarmarna, axlarna och höfterna. Investera i en massagepistol för aktiv återhämtning — speciellt nyttigt för underarm och bakre lårmuskel efter intensiva swing-set. Följ din träning med en pulsklocka för att hålla koll på hur intensivt du faktiskt tränar och undvika överträning.
Vanliga frågor
Vilken vikt ska jag börja med?
Det beror på kön, erfarenhet och vilka övningar du planerar att träna. Som tumregel: kvinnor utan tidigare viktträning: 8 kg. Män utan tidigare viktträning: 12 kg. Har du tränat styrka regelbundet (gym, crossfit, hantlar) kan du gå upp ett steg: kvinna: 12 kg, man: 16 kg. Välj hellre för lätt än för tungt — dålig teknik med tung vikt bygger in felrörelser som är svåra att korrigera senare.
Vad är skillnaden mellan gjutjärn och competition-stål?
Gjutjärns-kettlebells varierar i storlek med vikten — en 24 kg-modell är märkbart större och tyngre att hantera än en 8 kg. Competition-stål (som Odin-serien) har identisk yttre storlek oavsett vikt. Det innebär att du lär dig tekniken en gång och behåller den när du ökar vikten. Competition-format är en fördel om du planerar att progrediera — gjutjärn är bra om du vill ha en eller två kettlebells i ett fast viktintervall.
Är Odin ett känt märke — kan jag lita på det?
Odin är Apuls24:s eget varumärke. Det är ett relativt nytt namn på marknaden och saknas helt i de tester som Testkollen, Testix och Testexperterna gjort — de rankar nästan uteslutande Master Fitness BC-serien som vinnare. Vi har granskat Odin Competition-seriens konstruktionskvalitet och specifikationer grundligt och finner att de håller en bra standard för priset. Apuls24 erbjuder 365 dagars öppet köp vilket minskar risken om något mot förmodan inte är som förväntat. Om du föredrar ett välkänt varumärke med dokumenterad historia väljer du Tunturi.
Kan jag använda en justerbar kettlebell för alla övningar?
För de flesta övningar i nybörjar- och mellannivåsegmentet: ja. Goblet squat, deadlift, halo, swing med lägre vikt — allt fungerar med en justerbar kettlebell. Undantaget är dynamiska rörelser med mycket centrifugalkraft (tung swing, snatch) där en solid enklumps-kettlebell är säkrare. Maxvikten på 12 kg är också en begränsning för avancerade tränare. Se Odin Justerbar som ett komplement, inte en ersättning för competition-format på lång sikt.
Hur många kettlebells behöver jag?
En kettlebell räcker för att komma igång. De flesta väljer så småningom att komplettera med en lättare vikt för tekniska rörelser och en tyngre för grundövningar — det ger dig en rörelsevariation som en enda kettlebell inte kan matcha. Ett set av tre (t.ex. 8 + 16 + 24 kg för en man) täcker de allra flesta behov och är en rimlig investering om du tränar kettlebell seriöst.
Är kettlebell-träning bra för kondition?
Absolut. Forskning publicerad i Journal of Strength and Conditioning Research visar att ett systematiskt kettlebell-program förbättrar aerob kapacitet på ett sätt jämförbart med traditionell konditionsträning. Swings och snatch-rörelser håller pulsen högt och kombinerar styrka med kondition i ett pass — ett av de tidseffektivaste sätten att träna om du har ont om tid. Kombinera med en pulsklocka för att hålla koll på intensiteten och optimera träningseffekten.
Behöver jag speciella handskar?
Det är en smaksak. Många erfarna kettlebell-tränare föredrar att träna utan handskar för att behålla direktkänslan mot redskapet. Kallussbildning i handflatorna är normalt och ger naturligt skydd. Om du är ny och vill undvika blåsor är tunna träningshandskar okej — men undvik tjocka handskar som minskar grepp-känslan. De flesta vänjer sig vid handtaget inom 2–3 veckor.
Nu vet du vad du ska titta efter. Det bästa kettlebell-valet är det du faktiskt tränar med regelbundet — välj rätt vikt, rätt typ och ett redskap som håller i många år. Vill du bygga ett komplett styrketräningssupplägg hemma? Läs vår guide till bästa justerbara hantlarna som täcker hela spektrat från isolationsövningar till flerledsrörelser, eller bästa skivstången om du vill ta steget mot tyngre basövningar. Komplettera din utrustning med träningsband för assisterade rörelser och en yogamatta för golvrörelser och återhämtning. Håll koll på din framgång med en kroppsanalysvåg för att se de långsiktiga resultaten. Utforska hela vår styrketräning-kategori för fler guider och tester.
